.png)
Blog Psycholog Terapia traumy
Witaj! Jestem super zadowolony, że mój pierwszy wpis z 3 filmami jest już w sieci. Strona Wylecztraume.pl to miejsce, gdzie bÄ™dziesz mógÅ‚ od dzisiaj znaleźć informacje na temat traumy psychologicznej oraz moje porady jak wspomagać proces zdrowienia po wydarzeniu traumatycznym. JeÅ›li chcesz dowiedzieć siÄ™ wiÄ™cej o tym kim jestem przeczytaj dziaÅ‚ O mnie i obejrzyj mój powitalny film pt. Psycholog w EÅ‚ku. W tym artykule oraz w nastÄ™pnych bÄ™dÄ™ zamieszczaÅ‚, krótkie filmy z odrobinÄ… informacji o problemach ludzi borykajÄ…cych siÄ™ z traumÄ… oraz z proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie.
Skoro to mój pierwszy wpis to bÄ™dzie o czymÅ› najważniejszym, czyli o lÄ™ku i o tym, jak zadbać o swoje poczucie bezpieczeÅ„stwa. W filmach poniżej znajdziesz odpowiedzi na 10 pytaÅ„:
​
1. Do kogo kierujÄ™ swoje filmy?
​
2. Co może czuć osoba w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia?
​
3. Jakie są naturalne reakcje naszego ciała umożliwiające nam przetrwanie?
​
4. Jak długo może utrzymywać się uczucie lęku po wydarzeniu traumatycznym?
​
5. Jakie postacie przyjmuje lęk?
​
6. Na jakie sfery życia może wpÅ‚ywać lÄ™k, który utrzymuje siÄ™ zbyt dÅ‚ugo?
​
7. Co jest podstawowÄ… rzeczÄ… w terapii traumy?
​
8. Jakich technik relaksacyjnych uczÄ™ swoich klientów?
​
9. Jak przygotować się do wykonania technik relaksacyjnych?
​
10. Jak przywoÅ‚ać spokój przy pomocy technik relaksacyjnych?
​
Zapraszam do oglÄ…dania!
Lęk i przywracanie bezpieczeństwa
Hej! Mam na imiÄ™ Robert. PracujÄ…c jako psycholog i terapeuta z radoÅ›ciÄ… patrzÄ™ na swoich klientów, którzy odzyskujÄ… poczucie bezpieczeÅ„stwa i zdolność do kierowania wÅ‚asnym życiem. ChcÄ™ podzielić siÄ™ tym z TobÄ…. Pokażę Ci, jak leczyć traumÄ™, radzić sobie ze stresem, bronić siÄ™ przed przemocÄ… oraz dbać o rozwój dzieci i rozwój osobisty. WiÄ™cej o mnie...
A teraz obiecane techniki relaksacyjne. Miłego oglądania :)
Jakie sÄ… Twoje wrażenia? ZadziaÅ‚aÅ‚o? Które ćwiczenie bardziej Ci pasuje? Napisz o tym w komentarzach na dole. JeÅ›li ćwiczenia nie dziaÅ‚ajÄ… - też podziel siÄ™ tym w komentarzach. Czasem moi klienci zgÅ‚aszajÄ… mi, że te dwie techniki nie przynoszÄ… im spokoju. Ćwiczenia dziaÅ‚ajÄ… lepiej, kiedy praktykuje siÄ™ je przez kilka dni. Z drugiej strony nie ma jednej metody dobrej dla wszystkich. W przyszÅ‚oÅ›ci bÄ™dÄ™ nagrywaÅ‚ nowe filmy z innymi ćwiczeniami wiÄ™c być może tam znajdziesz coÅ› dla siebie, a już teraz możesz zapisać siÄ™ na mój newsletter i pobrać paczkÄ™ 3 technik relaksacyjnych (Bezpieczne miejsce plus 2 nowe techniki). SÄ… to pliki mp3, które możesz pobrać na swój telefon.
​
DziÄ™kujÄ™ Ci za obejrzenie filmów i przeczytanie artykuÅ‚u. Podziel siÄ™ w komentarzach swojÄ… opiniÄ… na temat materiaÅ‚ów, które przygotowaÅ‚em. Każdy Twój odzew pozytywnie wpÅ‚ywa na mojÄ… motywacjÄ™.
​
Do zobaczenia :)
​
PS. Powrót do równowagi to ćwiczenie, które jest dobrze opisane w książce pt. "Burza w mózgu nastolatka" (autor to Daniel Siegel). Jest to Fajna pozycja dla nastolatków, rodziców i osób pracujÄ…cych z mÅ‚odzieżą o wieku dojrzewania i najważniejszych problemach tego okresu. Natomiast bezpieczne miejsce to standardowa technika przeznaczona do regulacji emocji w terapii metodÄ… EMDR. Przeczytaj w jakich przypadkach stosujÄ™ EMDR w pracy z moimi klientami.
​
Uwaga!: PamiÄ™taj, że moje porady na stronie Wylecztraume.pl nie mogÄ… zastÄ…pić profesjonalnej terapii. JeÅ›li cierpisz z powodu objawów omawianych przeze mnie lub innego dyskomfortu psychicznego skontaktuj siÄ™ ze specjalistÄ… z zakresu zdrowia psychicznego (lekarz psychiatrii, psycholog, psychoterapeuta) w Twoim regionie.