Terapia rozpoczyna się od spotkań diagnostycznych (ok. 2-3 spotkania). W celu zrozumienia Twojego problemu terapeuta zada Ci kilka pytań i być może poprosi Cię o wypełnienie testów psychologicznych. Na tym etapie ustalisz wspólnie z terapeutą swój cel terapeutyczny oraz plan terapeutyczny.

Cel terapii to oczekiwany przez Ciebie rezultat lub zmiana (np. większa zdolność radzenia sobie z lękiem, wzmocnienie umiejętności stawiania granic ludziom, którzy wykorzystują Twoją uległość itp.). Cel powinien być zaakceptowany przez Ciebie i terapeutę oraz realistyczny tzn. możliwy do osiągnięcia poprzez działanie terapii.

Ustalony początkowy cel może ulec zmianie w trakcie terapii.

Plan terapeutyczny zazwyczaj dzieli się na następujące fazy:

1. Faza przygotowania i stabilizacji — W tej początkowej fazie nauczysz się doraźnych sposobów radzenia sobie z najbardziej przykrymi objawami oraz poznasz lepiej własne mocne strony.

2. Faza przetwarzania wspomnień traumatycznych — w czasie tej fazy przyjrzysz się lepiej temu, jak trudne wydarzenia z Twojej przeszłości wywołały kłopotliwe dla Ciebie objawy, będziesz pracować nad zmniejszeniem ich nasilenia, a także nad wypracowaniem nowych sposobów reagowania na kłopotliwe dla Ciebie sytuacje.

3. Faza wprowadzenia nowych umiejętności do codziennego życia — Jest to czas na przetestowanie zdobytych na terapii umiejętności w swoim codziennym życiu.

Terapeuta wykorzystuje w czasie terapii metody, takie jak EMDR, elementy IFS, Mindfulness oraz relaksację. Czytaj więcej w sekcji 5. Metody.

Skuteczność terapii zależy od zaangażowania terapeuty oraz Twojego.

W czasie terapii możliwe jest nasilenie się doświadczanych przez Ciebie objawów lub pojawienie się nowych. Jest to normalne i będzie to miało tymczasowy charakter. Czytaj więcej w sekcji 4. Możliwe niepożądane skutki.

W przypadku wystąpienia poważnego dyskomfortu psychicznego między sesjami możesz skontaktować się z terapeutą drogą telefoniczną w celu uzyskania wsparcia w stabilizacji emocjonalnej. Terapeuta jest dostępny pod telefonem każdego dnia do godziny 21.00. Korzystając z tego prawa nie nadużywaj prywatności terapeuty.

W każdej chwili możesz przerwać terapię. Zakończenie terapii przed zrealizowaniem planu terapeutycznego może skutkować nawrotem kłopotliwych objawów.

Niemożliwe jest prowadzenie terapii, jeśli znajdujesz się pod wpływem środków psychoaktywnych (np. alkohol, narkotyki). Terapeuta może zakończyć sesję terapeutyczną w momencie, gdy stwierdzi, że jesteś po spożyciu wspomnianych środków.

Pojawienie się skłonności samobójczych lub innych zachowań autodestrukcyjnych u klienta oznacza konieczność przerwania terapii i skierowanie go na konsultację psychiatryczną oraz podjęcie terapii u innego specjalisty do czasu zażegnania kryzysu samobójczego.

Po zakończeniu terapii istnieje możliwość umówienia się na darmowe spotkanie w celu oceny trwałości rezultatów terapii w terminie dogodnym dla Ciebie i terapeuty.